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经常不吃早餐能增加患心脏病的风险

作者:爱游戏体育 时间:2011-02-13 00:23
本文摘要:吃早饭对身体营养的贡献已经需要赘述,自学能力和对品行的影响近年来已经得到确认。专家对1000名3 ~ 6年级小学生的考试成绩进行了研究,研究结果显示,吃早饭的学生比不吃早饭的学生成绩好。而且,早餐的分量和内容也与学习成绩有关。给成年人吃早餐也有助于保持体重。 一份以52名体重增加的女性为对象的报告显示,吃早饭一整天的脂肪摄入量和吃零食的次数都会增加。但是很多想减肥的人误解早餐是减肥的道路。早餐也与血胆固醇有关。有两份实验报告显示,不吃早饭的人血胆固醇比吃早饭的人低。

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吃早饭对身体营养的贡献已经需要赘述,自学能力和对品行的影响近年来已经得到确认。专家对1000名3 ~ 6年级小学生的考试成绩进行了研究,研究结果显示,吃早饭的学生比不吃早饭的学生成绩好。而且,早餐的分量和内容也与学习成绩有关。给成年人吃早餐也有助于保持体重。

一份以52名体重增加的女性为对象的报告显示,吃早饭一整天的脂肪摄入量和吃零食的次数都会增加。但是很多想减肥的人误解早餐是减肥的道路。早餐也与血胆固醇有关。有两份实验报告显示,不吃早饭的人血胆固醇比吃早饭的人低。

以9至19岁的青年为对象的研究表明,不吃纤维低的早餐比吃的血胆固醇低。不经常吃早饭可以减少患心脏病的危险。

澳大利亚塔斯马尼亚大学研究人员对2184名志愿者进行了20多年的跟踪调查。他们发现,不经常吃早饭的人更容易体重增加,表现为腹部脂肪堆积和胆固醇增加。这些都是心脏病的诱因。另外,不吃早饭的人胰岛素数值更高,随着时间的推移,容易患上糖尿病。

该研究表明,从小不吃早饭,长大后保持这个坏习惯的人,在30岁左右已经倾向于发展成心脏病。科学家分析说,这种情况经常发生有几个原因。

第一,不吃早饭的人更喜欢不吃不健康的食物,缺乏磨练。他们摄取膳食纤维、维生素和矿物质的量很少。第二,有证据表明,如果不吃早饭,脂肪储存方式不会改变,腹部更容易清洗。最后,不吃早饭的人的吃饭时间很不规律。

这是他们生活方式恐慌的典型表现。这是因为经过一夜的空腹后,人体血液的血小板粘度减少,血液粘度提高,血流慢,中风和心脏病的危险明显增加。慢血流更有可能在血管中形成小血栓,堵塞血管,如果冠状动脉堵塞,则不会引起心绞痛或心肌梗塞。

所以要尊重早餐,不要因为困难而赶时间就吃早餐,要注意自己的身体。(时间)。


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