女性轻松度过更年期5妙招

本文摘要：更年期并不是一种疾病，而是女人一生必需要经历的一个阶段，很多女性在更年期不会遇上各式各样的后遗症。为此，俄罗斯“医学论坛”新闻网明确提出5项建议，教教你精彩童年更年期。 1、要时刻充满活力坚决每天让自己放开30至45分钟，这可以使女性的身体更加强壮，精神更为感觉，协助女性更佳地挣脱更年期带给的后遗症。2、采行药物疗法白升麻是传统医学中十分少见的用来减轻更年期症状的菊类的六根，主要用作潮热、情绪不大位、阴道干涩等症状。白三叶草、圣约翰草对于减轻更年期症状也有很好的效果。

更年期并不是一种疾病，而是女人一生必需要经历的一个阶段，很多女性在更年期不会遇上各式各样的后遗症。为此，俄罗斯“医学论坛”新闻网明确提出5项建议，教教你精彩童年更年期。

1、要时刻充满活力坚决每天让自己放开30至45分钟，这可以使女性的身体更加强壮，精神更为感觉，协助女性更佳地挣脱更年期带给的后遗症。2、采行药物疗法白升麻是传统医学中十分少见的用来减轻更年期症状的菊类的六根，主要用作潮热、情绪不大位、阴道干涩等症状。白三叶草、圣约翰草对于减轻更年期症状也有很好的效果。

3、多不吃生鲜食品食物里的植物雌激素可以协助减轻更年期症状。豆类、水果、蔬菜、谷物和种子中都所含大量的植物雌激素。此外，蛋白质还可减少胆固醇，强化骨密质。4、防止刺激性食品较少不吃辛辣食品和具有咖啡因和酒精的食物可以有效地增加潮热和夜间盗汗。

同时，建议女性多穿着严格、轻巧的衣服，保持良好的睡眠中环境，并继续做多做到瑜伽或展开冥想。5、防止紧绷转入更年期不会给许多女性带给紧张感，这反而不会激化更年期症状，因此必须寻找一种最合适自己的方式来对付这种压力。

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